上溯周髀天算，下及日用起居。20 篇长文，系统讲解宇宙力学医学、节气养生与形体调衡。
水火既济是《周易》第六十三卦，卦象为水在火上，象征水火相交、各得其用、事已成就的状态；卦辞又以「初吉终乱」提醒成功之后更需防患。本文讲解既济卦的卦象、卦辞与象传，对比未济卦，并谈它对身心平衡与日常起居的启发。
宇宙力学医学是水火既济公司的核心养生学说，源自对《周髀算经》天体运行规律的研习，并借用固体力学与流体力学作通俗诠释，从天之力、形之力、流之力三个角度理解作息节律、形体姿态与气血循环。本文系统介绍其来源、框架、日常应用与边界。
钦天监是明清两代掌管天象观测、历法编制与时间发布的国家机构，明初由司天监改名而来。它继承了自上古以来「敬授民时」的传统，把天文观测转化为百姓可用的历书与节气。本文介绍钦天监的来历、职能、日常工作与它对今天起居养生的启示。
立竿测影是古人竖立八尺表、测量正午日影长短来确定节气与方位的方法，勾股之术则是把影长换算成高度与距离的数学工具。《周髀算经》借周公与商高的问答，记载了「勾三股四弦五」的关系。本文讲清两者的原理、历史与今天的意义。
七衡六间图是《周髀算经》用七个同心圆表示太阳一年中不同季节运行轨道的示意图：最内的内衡对应夏至，最外的外衡对应冬至，中衡对应春分秋分。本文逐圈讲解其结构、与节气的对应、测量依据，以及它对顺时起居的启发。
